ダイエットに成功する人と成功しない人って何が違うのか?

理想体型研究家のユウイチです。


ダイエットは成功する人もいれば、成功しない人もいます。


僕は、10代の時12kg、20代の時8kg、30代の時17kgと、大幅に体重を落とすことに成功しています。


って、理想体型研究家という仕事をしているなら、体重を大幅に落とさなくても良いようにしとけって話なんですけど(笑)


この経験が今に活きていると思って頂ければ幸いです。


ダイエットに成功する人と成功しない人って、何が違うと思いますか?


一番は、生活習慣を変えることが、出来るか出来ないかです。


例えば、アナタの体重が60kgだったとします。


それを50kgにしようと思ったら、体重50kgの生活習慣を身につける必要性があります。


ダイエットに成功しない人って、60kgの生活習慣のままで、50kgになろうとしています。


体重50kgの食事・運動が出来れば、確実にダイエットに成功します。


でも、生活習慣を変えるって簡単ではありません。


ライザップをはじめとした短期成果型ダイエットの流行により、2〜3ヶ月で体重を落としたいと思う方が増えてきました。


それ自体は悪いことではありません。


僕のお客様でも、短期成果を望む方が多いです。


3ヶ月で体脂肪率を20%から10%に落とした男性も入れば、4ヶ月で10kg落とした女性もいます。


このお二人に共通していることは、目標の体重・体脂肪率の生活習慣を作り上げたことです。


一般の方が、短期的にここまで落とす失敗と成功の繰り返しながらでした。

 

 

ちょっと厳しいことを言ったこともあります(笑)


ここまで読んでくださってくれたアナタ!


ダイエットを成功させるためには、やっぱりストイックなことをしないとダメかなと思いました?


けっしてそんなことはないんですよ。


短期で成果を求めたらストイックになる必要性が出てくることもありますが、半年・1年くらいの期間で行う場合はストイックになる必要性はありません。


ポイントは、チリも積もれば山となるです!


ダイエット方法は色々とあります。


それをいっぺんにおこなうのではなく、1つ出来るようになったら1つ増やす。


これを継続しておこなっていくと、いつの間にか理想の生活習慣になっています。


僕は、お客様にいきなり多くの課題を出しません。


1〜2個から、徐々に増やしていきます。


最初は、みなさんモチベーションが高いので、本当にそれで良いのって顔をしますが!


良いんですそれで!


そこにアナタが存在していない


ダイエットをする際に、「あの女優さんのようなスタイルになりたい」と思うことありませんか?
 
 
これって、ダイエットのモチベーション維持には良いことですが、目標(ゴール)設定としては不十分です。
 
 
なぜなら、そこにアナタが存在していないから。
 
 
僕は「理想の人がいるのであれば、その人とアナタを細かく比較して何が足りないのかを明確にしましょう」と指導しています。
 
 
例)
 
「あの女優さんスタイルいいなぁ」
「どうしてスタイルが良く見えるのかな?」
「私はスタイルのどこに魅力を感じているのだろう?」
「あっ、背中に無駄な肉げないから若々しいし、引き締まって見えるんだ!」
「私の背中はどうだろう?自分の背中って、意識できていないかも……」
「よし!背中への意識を高めて、無駄な肉を無くす・つかないように、背中を鍛えるエクササイズをしよう」
 
 
スタイルに限らないですが、誰しも「好き・キライ」「キレイ・汚ない」「良い・悪い」など、何か区分するときに、その人なりの判断材料があります。
 
 
しかし、その判断材料を無意識でおこなっているため、「何で、その女優さんのスタイルが良いと思ったのですか?」と聞いても、答えがあいまいで、明確に答えられない人が多いです。
 
 
「なんとなく……」と答えているうちは、ダイエットに成功し、理想体型になる道に足を踏み入れることはできません。


理想体型になりたいならナルシストになれ!


「理想体型になりたいなら、ナルシストになって下さい」と指導しても、ナルシストという言葉に悪いイメージを持っている人が多く、イヤがる人が多いです。


でも、「キレイ!」「カッコいい!」と評判の人に、その秘訣を聞くと、みなさん、かなりのナルシストです。


機会があれば、キレイと思う人に「キレイですね!」と言ってみてください。


キレイな人ほど「知ってる!」って返答がきますから。


もしくは、言われ慣れすぎて「だから?」っ感じの顔をされます。


キレイな人に「キレイですね」は褒め言葉にすらなりません。


キレイな人、カッコいい人は、自分がどうしたら、そう見えるのかを知っています。


ナルシストを悪く思っている人のことなんか気にすることない。


悪く思っている人ほど、その人に魅力を感じることありませんから。


ナルシストが、アナタを理想体型に導く!


「わたしはキレイ!」

「わたしは、目がとても魅力的!」

「わたしは、鎖骨がキレイに見えるのが自慢!」など。


今は出来ていなくても良いので、鏡を見ながら、口から発して下さい。


何度も何度も発していたら、理想体型への道に足を踏み出してしまっていますから。