ヒップアップするには、どんな筋トレがしたらイイの?

理想体型研究家のユウイチです。


女性のお客さまから、筋トレについて、よく聞かれること。


「ヒップアップするには、何をしたらイイの?」


「下半身を鍛えるには、何をしたらイイの?」


このようなことを聞かれたら、ランジ系の筋トレを、オススメしています。


でも、ランジ系の筋トレって、フォーム作りが、ちょっと難しいです。


ということで、筋トレに慣れていない、お客さまには、代替えとして、オススメしている筋トレがあります。


階段上りです。


階層の高いマンションに、お住みのお客さまが多いので、「エレベーターを使わずに、階段使ってください」と、言っています。


そして、出来れば、普通に上るのではなく、一段とばしで上ることを、オススメしています。


昭和の建物でしたら、一段が高く、傾斜のあるので、普通に上っても、問題ないですけど、最近の階段は、一段が低いですからね。


ちなみに、マンションでなく、一軒家の場合は、自宅内に階段があれば、踏み台昇降のように、使うことを、オススメしています。


階段が利用できない場合は、ホームセンターで、ステップ台が格安で購入できるので、リビングなり、寝室でやるのも良いかと。 


ヒップアップをさせるために、もっとも大切なこと、教えますよ。


『太もも前側が、床と並行もしくは高くなるまで、脚を上げる』


これを意識して、階段上りや踏み台昇降を、おこなって下さい。


まぁ……本気でコレをやったら、めっちゃシンドイですけどね。


シンドイけど、美しいお尻になっちゃいます!