理想体型研究家のユウイチです。
筋肉は、重たいものを持つなどして、対象部位に、負荷をかけることで、成長(発達)します。
ところが、筋線維は縦、横、斜めとさまざまな方向に走っているため、姿勢・角度・速度・動く方向などが、最適なポジションになければ、筋トレをしても効果が低く、筋肉が成長(発達)しません。
最適なポジションを気にせずに、筋トレをしている人って多いですよね。
ポジションが間違っていれば、努力と成長が比例しないので、早い人だと１ヶ月くらいで筋トレ意欲が低下してやめてしまいます。
ポジションが正しくても、筋肉が成長する前にやめてしまう人もいますけど…。
最適なポジションで筋トレをすると、軽い重量でもめちゃくちゃキツい筋トレになります。
キツさに耐えるから、筋肉は成長(発達)します。
個人的意見ですが、キツさに２ヶ月間耐えることが出来たら、その後も筋トレを継続することが出来て、しっかりと筋肉を成長させることが出来ます。
