筋トレ

お腹をヘコますには、腹筋よりも先に、大腰筋を鍛えよ!

理想体型研究家のユウイチです。 お腹をヘコましたい方は、腹筋の筋トレよりも先に「大腰筋」を鍛えましょう! お腹の周りには骨がなく、中は基本的に空洞です。 背骨・肋骨・骨盤などが歪むと、胃や腸などの内蔵が体の前方に落ちてしまい、お腹が出っ張って…

ヒップアップするには、どんな筋トレがしたらイイの?

理想体型研究家のユウイチです。 女性のお客さまから、筋トレについて、よく聞かれること。 「ヒップアップするには、何をしたらイイの?」 「下半身を鍛えるには、何をしたらイイの?」 このようなことを聞かれたら、ランジ系の筋トレを、オススメしていま…

なぜ、あなたは筋トレは効果が出ないのか!?

理想体型研究家のユウイチです。 筋肉は、重たいものを持つなどして、対象部位に、負荷をかけることで、成長(発達)します。 ところが、筋線維は縦、横、斜めとさまざまな方向に走っているため、姿勢・角度・速度・動く方向などが、最適なポジションになけれ…