理想体型研究家のユウイチです。人間のカラダの６０％は水分で出来ています。そのうち７５％が細胞中に存在し、残りや血液やリンパ液になっています。一日に約２リットルの水分が尿と汗として体外に排出されるので、失った水分は食事や飲料水で補う必要があ…